लघवीत साखर येणं म्हणजे काय?

सामान्यतः लघवीत साखर (Urine Sugar) नसावी. पण जेव्हा रक्तातील साखर (Blood Sugar) खूप वाढते, तेव्हा किडनी ती साखर गाळून लघवीमध्ये टाकते.

यालाच ग्लायकोसुरिया (Glycosuria) असं म्हणतात .

लघवीत साखर येण्याची मुख्य कारणं

  • डायबिटीस कंट्रोलमध्ये नसणं
  • Blood Sugar खूप जास्त असणं
  • किडनीवर जास्त ताण
  • जास्त गोड / कार्बोहायड्रेट आहार
  • औषधांचा परिणाम (काही ठराविक औषधे)
  • गर्भधारणेदरम्यान होणार मधुमेह (Gestational Diabetes)

हे लक्षण नाही, तर गंभीर इशारा आहे!

Urine Sugar मुळे होणारे धोके

  • किडनी हळूहळू खराब होणे
  • वारंवार लघवी येणे
  • थकवा, अशक्तपणा
  • जखमा उशिरा भरून येणे
  • युरीन इन्फेक्शनचा धोका

औषधं घेत असूनही साखर वाढते? ही 7 कारणे धक्कादायक आहेत
https://befitwithyoga.blogspot.com/2025/12/seven-reasons-of-sudden-blood-sugar-spike.html

Urine Sugar कमी कशी करायची? (Practical Steps)

१) Blood Sugar आधी कंट्रोल करा

Urine Sugar कमी होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे Blood Sugar Normal ठेवणं.

नॉर्मल Blood Sugar म्हणजे

  • Fasting Sugar: 80–130 mg/dL
  • Post Meal: <180 mg/dL
  • HbA1c: <7%

२) आहारात हे बदल करा

  • गोड पदार्थ टाळा
  • पांढरा भात, मैदा कमी करा
  • ज्वारी, बाजरी, भाजीपाला वाढवा
  • फळं मर्यादित प्रमाणात घ्या
  • साखर नसलेला चहा/कॉफी

लसूण खाल्ल्याने ब्लड शुगर कमी होते का? | सत्य, फायदा आणि योग्य वापर
https://befitwithyoga.blogspot.com/2025/12/does-garlic-reduces-blood-sugar.html

३) पाणी योग्य प्रमाणात प्या

  • रोज २.५ ते ३ लिटर पाणी
  • साखर dilute होण्यास मदत
  • किडनीवरचा ताण कमी होतो

४) रोज चालणं आणि व्यायाम

  • 30–40 मिनिटं brisk walk म्हणजे जलद चालण्याचा व्यायाम
  • जेवणानंतर 10–15 मिनिटं चालणं
  • Sugar control साठी फार प्रभावी ठरतं

वय फक्त 25–30… तरी हार्ट अटॅक! कारण ऐकून धक्का बसेल
https://befitwithyoga.blogspot.com/2025/12/heart-attack-in-early-age.html

५) औषधं स्वतः बंद करू नका

  • Urine Sugar दिसली म्हणून गोळ्या बंद करणं धोकादायक ठरू शकतं
  • डॉक्टरांचा सल्ला अनिवार्य आहे

घरगुती उपाय उपयोगी आहेत का?

काही गोष्टी supporting role मध्ये मदत करतात:

  • मेथी दाणे (मर्यादित)
  • कडुलिंब
  • कारलं

पण यावरच अवलंबून राहू नका

हा औषधांचा पर्याय नाही

डोळे कोरडे पडतात? डोळ्यांची जळजळ, खाज? दुर्लक्ष केलंत तर मोठा धोका!
https://befitwithyoga.blogspot.com/2025/12/dry-eyes-problem.html

कोणत्या टेस्ट करायला हव्यात?

  • Fasting Blood Sugar
  • Post Meal Sugar
  • HbA1c
  • Urine Routine
  • Kidney Function Test (Creatinine)
सारांश, लघवीत साखर निघणे हा एक धोक्याचा इशारा आहे.
त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास किडनी आणि हृदय दोन्ही धोक्यात येऊ शकतं.
मात्र, वेळीच उपाय केल्यास Urine Sugar पूर्णपणे कमी करता येते!
ही माहिती उपयुक्त वाटली असेल तर
👉 Share करा – कोणाचं तरी आरोग्य वाचेल 🙏
👉 Follow करा अशाच हेल्थ अपडेट्ससाठी